ระดับสีค่าฝุ่นละออง PM 2.5 ฟ้า-เขียว-เหลือง-ส้ม-แดง
บอกอะไรเราบ้าง?
ช่วงนี้แอปพลิเคชั่นที่ฮอตที่สุด คงหนีไม่พ้น
แอปวัดระดับฝุ่นละอองในอากาศ ที่มีให้เลือกใช้มากมาย แต่ที่เป็นที่นิยมในบ้านเรา
คือ Air4Thai และ AirVisual ที่มีการแบ่งระดับปริมาณฝุ่นละอองในอากาศด้วยสี
เมื่อเห็นสีส้มสีแดง ให้เราใส่หน้ากาก N95
ทุกครั้งที่ออกจากบ้านทันที
แต่จริงๆ แล้วระดับสีของค่าฝุ่นละออง บอกอะไรเราได้มากกว่านั้น
1. พื้นที่สีเหลือง สถานการณ์อยู่ในระดับปานกลาง
บุคคล: คนทั่วไป สามารถออกไปกลางแจ้งได้ ออกกำลังกายกลางแจ้งได้
หากเป็นอาชีพที่ต้องออกไปกลางแจ้งเป็นเวลานานพิจารณาใส่หน้ากากป้องกัน
ทั้งนี้ควรมีช่วงที่กลับไปพักในอาคารที่มีการระบายอากาศดีหรือมีเครื่องปรับอากาศเป็นระยะๆ
คนกลุ่มเสี่ยง ควรปรับเวลาในการออกไปกลางแจ้ง
และหากต้องออกไปกลางแจ้งควรใส่หน้ากากป้องกัน
สถานที่: บ้าน สามารถเปิดประตูหรือหน้าต่างห้องได้
ถ้าไม่มีคนกลุ่มเสี่ยงอยู่ในห้อง แต่ไม่ควรเปิดทิ้งไว้ตลอด
โรงเรียนหรือหน่วยงาน พิจารณาปรับเวลาเข้าและเลิก
ลดกิจกรรมกลางแจ้ง
สิ่งแวดล้อม: ยานพาหนะ สามารถเข้ามาได้ในพื้นที่ตามปกติ
ควรปลูกต้นไม้เพิ่ม โดยเฉพาะต้นไม้ที่มีใบมาก ไม้เลื้อย ไม้ล้มลุก
หรือไม้พุ่มบางชนิด เช่น เล็บมือนาง กะทกรก ใบระบาด เครือออน คริสตินาและไทรเกาหลี
เวลา: ปริมาณ PM2.5
มีการเปลี่ยนแปลงตามช่วงเวลา โดยมีระดับสูงขึ้นในช่วงเช้าและเย็น
และจะมีระดับลดลงในช่วงกลางวัน ควรมีการติดตามสถานการณ์เป็นระยะๆ
2.
พื้นที่สีส้ม
สถานการณ์อยู่ในระดับเริ่มมีผลกระทบต่อสุขภาพ
บุคคล: คนทั่วไป ควรปรับเวลาในการออกไปกลางแจ้ง
ลดการออกกำลังกายกลางแจ้ง
หากเป็นอาชีพที่ต้องออกไปกลางแจ้งเป็นเวลานานควรใส่หน้ากากป้องกัน ทั้งนี้ควรมีช่วงที่กลับไปพักในอาคารที่มีการระบายอากาศดีหรือมีเครื่องปรับอากาศเป็นระยะ
ๆ คนกลุ่มเสี่ยง ลดเวลาในการออกไปกลางแจ้ง
และหากต้องออกไปกลางแจ้งควรใส่หน้ากากป้องกัน
สถานที่:
บ้าน ไม่ควรเปิดประตูหรือหน้าต่างห้อง หากมีเครื่องปรับอากาศและเครื่องฟอกอากาศสามารถใช้ได้
โรงเรียนหรือหน่วยงาน ลดเวลาเรียนหรือทำงาน
งดกิจกรรมกลางแจ้ง
สิ่งแวดล้อม: ยานพาหนะ
สามารถเข้ามาได้ในพื้นที่ตามปกติ หลีกเลี่ยงการเผาขยะ
ควรปลูกต้นไม้เพิ่ม โดยเฉพาะต้นไม้ที่มีใบมาก ไม้เลื้อย ไม้ล้มลุก
หรือไม้พุ่มบางชนิด เช่น เล็บมือนาง กะทกรก ใบระบาด เครือออน คริสตินาและไทรเกาหลี
เวลา: ปริมาณ PM2.5 มีการเปลี่ยนแปลงตามช่วงเวลา
โดยมีระดับสูงขึ้นในช่วงเช้าและเย็น และจะมีระดับลดลงในช่วงกลางวัน
ควรมีการติดตามสถานการณ์เป็นระยะๆ
3. พื้นที่สีแดง
สถานการณ์อยู่ในระดับมีผลกระทบต่อสุขภาพ
บุคคล: คนทั่วไป ลดเวลาในการออกไปกลางแจ้ง
งดออกกำลังกายกลางแจ้ง
หากเป็นอาชีพที่ต้องออกไปกลางแจ้งเป็นเวลานานควรใส่หน้ากากป้องกัน
ทั้งนี้ควรมีช่วงที่กลับไปพักในอาคารที่มีการระบายอากาศดีหรือมีเครื่องปรับอากาศเป็นระยะๆ
คนกลุ่มเสี่ยง
งดการออกไปกลางแจ้ง และหากต้องออกไปกลางแจ้งควรใส่หน้ากากป้องกัน
สถานที่: บ้าน ไม่ควรเปิดประตูหรือหน้าต่างห้อง
หากมีเครื่องปรับอากาศและเครื่องฟอกอากาศสามารถใช้ได้
โรงเรียนหรือหน่วยงาน
ควรปิดเรียนหรือหยุดทำงาน
สิ่งแวดล้อม: ยานพาหนะ ลดจำนวนพาหนะที่เข้าสู่พื้นที่ โดยเฉพาะเครื่องยนต์ดีเซล
จัดการจราจรให้คล่องตัว
งดการเผาขยะ
ควรปลูกต้นไม้เพิ่ม
โดยเฉพาะต้นไม้ที่มีใบมาก ไม้เลื้อย ไม้ล้มลุก หรือไม้พุ่มบางชนิด เช่น เล็บมือนาง
กะทกรก ใบระบาด เครือออน คริสตินาและไทรเกาหลี
เวลา: ปริมาณ PM2.5 มีการเปลี่ยนแปลงตามช่วงเวลา
โดยมีระดับสูงขึ้นในช่วงเช้าและเย็น และจะมีระดับลดลงในช่วงกลางวัน
ควรมีการติดตามสถานการณ์เป็นระยะๆ
ส่วนสีฟ้า และสีเขียว
บ่งบอกว่าเป็นเขตที่มีอากาศดี ปริมาณของฝุ่นน้อยถึงน้อยมาก
ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ไม่ต้องใส่หน้ากากเมื่อออกจากบ้าน
ช่วงนี้สถานการณ์ยังน่าเป็นห่วง
ขอให้อัปเดตแอปพลิเคชั่นเพื่อเช็กสภาพอากาศทุกวัน ติดหน้ากาก N95 เอาไว้ในกระเป๋าตลอดเวลา
และหลีกเลี่ยงการออกจากบ้าน หรือทำกิจกรรมนอกบ้าน เช่น ออกกำลังกาย
หรือหากจำเป็นต้องอยู่ในพื้นที่กลางแจ้งที่มีฝุ่นเยอะ เช่น ริมถนน เป็นเวลานาน
อย่าลืมสวมหน้ากาก N95 ตลอดเวลาด้วย
หากรู้สึกหายใจไม่สะดวกเหมือนจะเป็นลม ควรรีบเข้าพักในอาคารที่ปิดประตูหน้าต่าง
แล้วถอดหน้ากากหายใจให้สะดวกทั่วท้อง สุดท้าย หากมีปัญหากับการสวมหน้ากาก N95
ควรปรึกษาแพทย์ใกล้บ้านเพื่อหาวิธีป้องกันที่เหมาะสมต่อไป
ขอขอบคุณ
ข้อมูล :คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล
ภาพ :AirVisual
