เพราะไม่สามารถ Word
from Home ได้
จึงจำเป็นต้องออกไปเสี่ยงกับไวรัสตัวร้ายทุกวัน แบบนี้ต้องมาเช็กวิธีป้องกันตัวเองสักหน่อย
ยังไงเราก็ต้องรอด
แม้เราจะไม่อยากออกจากบ้านไปเสี่ยงโควิด 19 ที่ไหน
แต่ปัจจัยในชีวิตและความจำเป็นบางอย่างก็ทำให้เรายังต้องออกนอกบ้านทุกวัน
บางคนยังต้องพึ่งรถสาธารณะในการเดินทางอีกต่างหาก
โครที่ไม่สามารถทำงานที่บ้านได้หรือต้องออกไปขายของยังชีพตัวเองและครอบครัวทุกวัน
เรามีคู่มือเอาตัวรอดจากโควิด 19 มาแนะนำ
ถ้าทำตามนี้ก็น่าจะลดโอกาสติดเชื้อ COVID-19 ไปได้เยอะ
- เตรียมหน้ากากอนามัย
จะเป็นหน้ากากผ้าก็ได้ หรือหน้ากากอนามัยก็ดี เลือกที่ใส่แล้วกระชับใบหน้า
ครอบทั้งปากและจมูก
- พกเจลแอลกอฮอล์และสเปรย์แอลกอฮอล์ติดตัวไว้เสมอ
- พกกระดาษทิชชูติดตัว
เผื่อใช้เวลาปิดปากจาม-ไอ หรือใช้จับเมื่อต้องสัมผัสพื้นผิวต่าง ๆ
ที่เราไม่แน่ใจว่าจะมีเชื้อโรคอยู่หรือไม่
- หากเดินทางโดยรถส่วนตัวได้จะปลอดภัยที่สุด
- สวมใส่หน้ากากอนามัยไว้ตลอดเวลา
และไม่สัมผัสพื้นผิวด้านหน้าของหน้ากากอนามัย เพราะอาจมีเชื้อโรคติดอยู่
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสสิ่งของให้ได้มากที่สุด
หรือหากเลี่ยงไม่ได้ ให้ฉีดแอลกอฮอล์ก่อนสัมผัส
หรือล้างมือด้วยเจลแอลกอฮอล์ทุกครั้งหลังสัมผัสสิ่งของ โดยเฉพาะลูกบิด ปุ่มลิฟต์
มือจับประตู ราวบันได พวงมาลัย และเกียร์รถ
- เว้นระยะห่างจากคนรอบข้าง
1-2 เมตร
- ล้างมือหลังจับธนบัตร
เหรียญ หรือใช้บัตรโดยสาร
- หากต้องขึ้นรถโดยสารสาธารณะ
ให้พยายามสัมผัสพื้นผิวบนรถโดยสารให้น้อยที่สุด
- มีสติอยู่เสมอ
เพื่อยับยั้งตัวเองไม่ให้ยกมือขึ้นสัมผัสใบหน้า ดวงตา จมูก ปาก ระหว่างโดยสารบนรถ
หรือขับรถ
- หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหาร
เครื่องดื่ม ระหว่างเดินทาง
- ล้างมือทันทีหลังลงจากรถโดยสาร
และหลังจากถึงจุดหมายปลายทาง
- เช็ดทำความสะอาดอุปกรณ์ที่ต้องใช้ด้วยแอลกอฮอล์
เช่น โทรศัพท์มือถือ โทรศัพท์ตั้งโต๊ะ คีย์บอร์ดคอมพิวเตอร์ พนักเก้าอี้ เป็นต้น
- เก็บโทรศัพท์มือถือไว้กับตัว
อย่าวางไว้ตามโต๊ะต่าง ๆ เพราะอาจมีเชื้อโรคที่มองไม่เห็นเกาะอยู่
- หลีกเลี่ยงการพูดคุยอย่างใกล้ชิด
หรือรวมกลุ่มรับประทานอาหารกับเพื่อนร่วมงาน
- ล้างมือก่อนเข้าบ้านด้วยเจลแอลกอฮอล์
หรือน้ำกับสบู่
- ถอดหน้ากากอนามัยอย่างระมัดระวัง
และม้วนทิ้งลงถุงอย่างถูกวิธี สำหรับหน้ากากผ้า ให้ซักทำความสะอาดให้เรียบร้อย
- อาบน้ำ สระผม เปลี่ยนเสื้อผ้าทันที
- ทำความสะอาดสิ่งของต่าง ๆ
ที่นำติดตัวออกไปด้วย เช่น กระเป๋า รองเท้า กุญแจ ก่อนเก็บเข้าที่
เนื่องจากเชื้อโรคอาจเกาะอยู่บนพื้นผิว
- ทำความสะอาดโทรศัพท์มือถือด้วยแอลกอฮอล์ก่อนใช้งาน
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
เฟซบุ๊ก กรมอนามัย, โรงพยาบาลเอกชัย, โรงพยาบาลศิริราช, องค์การอนามัยโลก