05.00-07.00 น. กระตุ้นลำไส้ใหญ่
ช่วงเช้าเวลานี้ควรดื่มนมเปรี้ยวที่มีจุลินทรีย์
เพราะเป็นช่วงการทำงานของลำไส้ใหญ่
ซึ่งจุลินทรีย์จะทำให้การทำงานของลำไส้ใหญ่นั้นมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ส่งผลให้ระบบขับถ่ายมีการทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ
หากทำเป็นประจำถ่ายได้ทุกเช้า นอกจากจะทำให้รู้สึกสบายท้อง สบายอารมณ์
แล้วยังทำให้ผิวพรรณสดใสอีกด้วย
7.00-09.00 น. กระตุ้นการทำงานของกระเพาะ
ช่วงเวลาอาหารมื้อเช้า
มื้อสำคัญก่อนจะไปเริ่มดำเนินชีวิตในแต่ละวัน นอกจากทานอาหารเช้าให้เต็มที่แล้ว
การดื่มนมพาสเจอร์ไรส์
หรือนมผสมมอลต์ในช่วงเวลานี้จะช่วยทำให้กระตุ้นการทำงานของกระเพาะอาหารให้ดีขึ้น
ส่งผลให้รู้สึกสดชื่นไปตลอดวัน
09.00 น.-12.00 น.
กระตุ้นการทำงานสมอง
เป็นช่วงเวลาที่ทุกคนต้องใช้สมอง อาจจะเรียน
หรือทำงาน การดื่มนมผสมโยเกิร์ต หรือจะกินโยเกิร์ตไขมันต่ำ
จะสามารถไปช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองให้มีปรีะสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
ให้ความรู้สึกปลอดโปร่ง ความคิดโลดแล่น มีความจำที่ดี คิดตัดสินใจได้ฉับไว
12.00-15.00 น. กระตุ้นการทำงานลำไส้เล็ก
มื้อกลางวันควรดื่มนมเปรี้ยวสูตรไขมัน 0%
เพราะจะช่วยให้ย่อย และดูดซึมสารอาหารเข้าสู่ร่างกายได้ดีที่สุด
และเพื่อให้ลำไส้เล็กได้มีเวลาย่อยดูดซึมได้ดีที่สุด ควรทานอาหารไม่เกินบ่ายโมง
15.00-17.00 น. เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานกระเพาะปัสสาวะ
ช่วงเวลานี้หากเรียน หรือนั่งทำงานอยู่
ควรหาช่วงพักเบรกมาดื่มนมเปรี้ยวรสผลไม้สักนิด
จะช่วยทำให้ระบบการทำงานของกระเพาะปัสสาวะขับถ่ายของเสีย
ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
7.00-21.00 น. กระตุ้นระบบหัวใจ
ในช่วงเวลานี้หากดื่มนมที่มีส่วนผสมของวิตามินซี
และอีสูง (แทนอาหารมื้อเย็น) นอกจากจะได้รับประโยชน์แน่ๆ แล้ว หากได้ออกกำลังกายมาด้วยแล้ว
จะช่วยทำให้ร่างกายปรับสมดุลกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและหัวใจได้ดีอีกด้วย
21.00-23.00 น. หลับสบายตื่นมาพร้อมความสดใส
ช่วงเวลานี้เหมาะกับการนอนหลับพักผ่อน
ระบบความร้อนในร่างกายเริ่มทำงาน หากทานอะไรเข้าไปร่างกายก็จะสามารถรับสารอาหารได้ดี
ดังนั้นแล้วการดื่มนมอุ่นๆ ก่อนเข้านอน จะทำให้ร่างกายได้รับแคลเซียมอย่างดีที่สุด
หลับสบาย และตื่นเช้าขึ้นมาด้วยความสดใส พร้อมรับวันใหม่ด้วยอารมณ์สดชื่นไปตลอดวัน
ไม่ว่าจะดื่มนมในช่วงเวลาใด
ก็ล้วนแล้วแต่ได้ประโยชน์ด้วยกันทั้งนั้นค่ะ ทานในปริมาณแต่พอดี
แล้วอย่าลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยเพื่อสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงนะคะ ที่สำคัญ !
อย่าลืมดูวันผลิต วันหมดอายุให้ชัดเจนด้วยล่ะ
ไม่อย่างนั้นจะได้รับผลเสียต่อร่างกายแทนแน่ๆ
ข้อมูลอ้างอิงจาก : health.campus-star.com, thaihealth.or.th,
wallhere.com