จริง ๆ แล้วหากมีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเท้า
และขาจากการเดิน หรือยืนนาน ๆ มาตลอดทั้งวัน ควรแช่เท้า และขาใน “น้ำเย็น”
เพราะน้ำเย็นจะช่วยให้เส้นเลือดหดตัว ช่วยลดสารที่ทำให้เกิดอาการอักเสบ จึงทำให้อาการปวดบวมจากการอักเสบของกล้ามเนื้อลดลงได้
หากสงสัยว่าทำไมจึงใช้น้ำเย็น
ลองดูพลาสเตอร์ปิดเท้า ปิดขาที่ขายอยู่ตามท้องตลาด มักเป็นแผ่นแปะที่มีฤทธิ์เย็น
เพราะจะมีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบปวดบวมของกล้ามเนื้อได้ดีนั่นเอง
แล้วควรแช่เท้าในน้ำอุ่นตอนไหน
?
การแช่เท้าในน้ำอุ่นมีประโยชน์ในแง่ของการผ่อนคลาย
นอนหลับง่าย เพราะน้ำอุ่นช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตให้ดียิ่งขึ้น
ดังนั้นหากอยากผ่อนคลายเพื่อการพักผ่อนนอนหลับให้สบายในตอนกลางคืน
ลองแช่เท้าในน้ำอุ่นราว 36-38
องศาเซลเซียส เป็นเวลา 10-15 นาที
เช็ดเท้าให้แห้ง หรืออาจจะทาครีมบำรุงสำหรับเท้าด้วย
จะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น
ขอขอบคุณแหล่งทีมา
และรูปภาพจาก : https://www.vejthani.com