ปัญหาเรื่องสุขภาพยอดฮิตของคนวัยทำงาน
ที่เราพบเจอกันบ่อย ๆ นั้นคงไม่พ้นเรื่องออฟฟิศซินโดรม
ซึ่งหลายคนในวัยทำงานมักจะเจอกับปัญหาสุขภาพเรื่องนี้กันอยู่เป็นประจำ
ซึ่งออฟฟิศซินโดรมเกิดจากการที่เราใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำๆ ทำให้เกิดการกดทับของกล้ามเนื้อของเส้นประสาท
ทำให้เกิดเป็นออฟฟิศซินโดรม ซึ่งการที่เราทำงานและนั่งอยู่ในท่าเดิม ๆ เป็นเวลานาน
โดยไม่มีการเปลี่ยนท่านั่งยิ่งเป็นสาเหตุหลักของการเป็นออฟฟิศซินโดรม
ในการนั่งแต่ละครั้งเราควรทำกายบริหารส่วนต่าง ๆ ของร่างกายให้ได้รับการใช้งานเป็นประจำเพื่อป้องกันออฟฟิศซินโดรม
เนื่องจากสถานการณ์ตอนนี้หลายๆ
คนอาจจะได้ทำงานกันที่บ้าน
ซึ่งสามารถบริหารร่างกายได้มากกว่าการที่นั่งทำงานอยู่ที่ออฟฟิศ
สิ่งที่อยากแนะนำให้ลองทำกันทุกคนที่เป็นออฟฟิศซินโดรม
หรือไม่ได้เป็นออฟฟิศซินโดรมก็สามารถทำได้
เพียงลองเปลี่ยนจากการนั่งบนเก้าอี้มาเป็นการนั่งโดยลูกบอลยางแทน
ซึ่งหลายคนอาจจะสงสัยว่าทำไมถึงเป็นลูกบอลยาง
เพราะส่วนใหญ่ที่รู้จักลูกบอลยางจะเป็นการเล่นโยคะบริหารกล้ามเนื้อในการออกกำลังกายมากกว่าการนำมาใช้ในการนั่งทำงาน
ซึ่งต้องบอกเลยว่าวิธีนี้สามารถช่วยบริหารกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ
ในขณะที่นั่งทำงานได้ และยังสามารถช่วยให้มีสมาธิในการทำงานมากขึ้น
เพราะต้องคอยทรงตัวอยู่ตลอดเวลาและสามารถบริหารกล้ามเนื้อไปในตัวได้ด้วย
ซึ่งวิธีนี้ต้องขอบอกเลยว่าได้ทดลองด้วยตัวเองดูแล้ว
สามารถใช้ได้ผลจริง จากเมื่อก่อนที่มีปัญหาในการนั่งทำงานและปวดกล้ามเนื้อมาก
แต่เมื่อลองเปลี่ยนมานั่งลูกบอลโยคะดู ความตึงของกล้ามเนื้อก็เริ่มผ่อนลง
จากการที่ปวดบริเวณต้นคอและหัวไหล่มาก ก็เริ่มที่จะดีขึ้นค่อย ๆ หายปวดเรื่อย ๆ
ที่ช่วยในการหายปวดกล้ามเนื้อนั้นเพราะว่าลูกบอลโยคะมีส่วนช่วยให้เรานั่งในท่าที่ถูกต้อง
มีความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้ออยู่ตลอดเวลา
และยังช่วยเรื่องการบริหารกล้ามเนื้อในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
ทำให้เราไม่จำเป็นต้องนั่งอยู่ในท่าเดิมตลอดเวลา
เกิดการบริหารกล้ามเนื้อและเบิร์นไขมันในตลอดเวลาที่นั่งด้วยลูกบอลโยคะโดยไม่รู้ตัว
ซึ่งลูกบอลโยคะก็สามารถหาซื้อได้ไม่ยาก มีหลายขนาดตามน้ำหนักตัวของผู้ใช้
ราคาก็อยู่ในระดับที่ไม่แพง สามารถซื้อติดไว้ใช้ได้ทั้งในบ้าน
และสามารถพกพาไปในที่ต่าง ๆ ได้
หากอยากกำจัดปัญหาสุขภาพด้วยการบริหารร่างกายอย่างง่าย ๆ
ที่สามารถทำได้ทุกวันและไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายอีกต่อไป แนะนำให้ลองทำดู
รับรองหลังจากลองดูแล้วออฟฟิศซินโดรมจะไม่เป็นปัญหาให้กับพนักงานออฟฟิศหรือผู้ที่ต้องนั่งทำงานในท่าเดิม
ๆ อีกต่อไป
ขอบคุณแหล่งที่มา
: https://today-th.com