ภาวะสมองล้า (Brain Fog) ผลกระทบจากลองโควิด
“นอนไม่หลับ วิตกกังวล ซึมเศร้า” ผู้ป่วยที่เคยติดเชื้อโควิด-19
อาจต้องเผชิญกับกลุ่มอาการภาวะสมองล้า (Brain Fog)…
โควิด-19 ส่งผลกระทบได้ทั่วร่างกาย ตั้งแต่ระบบหายใจ
ระบบประสาท ระบบทางเดินอาหาร ระบบหัวใจและหลอดเลือด
รวมถึงส่งผลกระทบต่อด้านอารมณ์และจิตใจ โดยพบว่า หลังจากหายจากการติดเชื้อโควิด-19 แล้ว ผู้ป่วยอาจต้องเผชิญกับภาวะลองโควิด หรือผลกระทบระยะยาวของการติดเชื้อโควิด-19 โดย หลังหายจากการติดเชื้อแล้ว มีผู้ป่วยประมาณ 32.1% ที่ต้องเผชิญกับผลกระทบทางจิตใจจากลองโควิด (กรมการแพทย์, 2022)
นอนไม่หลับ
ผู้ป่วยอาจมีภาวะนอนหลับยาก ใช้เวลานานกว่า 20 นาที ถึงจะนอนหลับ
พฤติกรรมการนอนเปลี่ยนไป มีอาการหลับไม่สนิท ตื่นกลางดึก หลับๆ ตื่นๆ
วิตกกังวล
มีปัญหาด้านความจำ สมาธิสั้น สมาธิไม่ดี
ความคิดสับสน คิดคำพูดไม่ออก คิดช้าลง รู้สึกสมองไม่โลดแล่น
ซึมเศร้า
เนื่องจากต้องเผชิญกับเหตุการณ์ที่ส่งผลกระทบกระเทือนต่อจิตใจอย่างรุนแรง
ผู้ป่วยอาจมีอาการ PTSD
(Post–Traumatic Stress Disorder) คิดถึงเหตุการณ์เลวร้ายอยู่ตลอดเวลา
ขาดความสนใจในกิจกรรมที่เคยทำ หรือสิ่งรอบข้าง รู้สึกเหนื่อย ไม่มีเรี่ยวแรง
กลุ่มอาการข้างต้น เรียกว่า “กลุ่มอาการภาวะสมองล้า
(Brain Fog)” ซึ่งกลุ่มอาการดังกล่าวจะดีขึ้นตามลำดับเมื่อเวลาผ่านไปประมาณ
2-4 สัปดาห์
ทำความรู้จักกับ Post Covid อาการที่คนเคยติดเชื้อโควิด-19 ต้องรู้! อาการหลังจากติดเชื้อ Covid โดยผู้ป่วยยังมีอาการผิดปกติยาวนานกว่า
4 สัปดาห์ แม้จะหายจากเชื้อโควิดแล้ว
ผู้ป่วยบางรายยังรู้สึกไม่แข็งแรง
และยังไม่สามารถกลับไปใช้ชีวิตประจำวันได้เหมือนที่ผ่านมา
ดูแลใจ
บริหารสุขภาพจิตใจอย่างไรดี?
1. ทำกิจกรรมที่ช่วยให้มีสมาธิเพิ่มขึ้น
เช่น อ่านหนังสือ นั่งสมาธิ
2. ตั้งเป้าหมายในการใช้ชีวิต
และสร้างความมั่นใจให้ตนเอง เพื่อให้มีความภาคภูมิใจ
3. ผ่อนคลายความเครียดโดยการพูดคุยกับคนในครอบครัว
เพื่อน คนรอบข้าง
4. ลองหางานอดิเรก หรือกิจกรรมที่ชอบทำ
เช่น ออกกำลัง วาดรูป ทำอาหาร
5. ปรึกษาจิตแพทย์เพื่อรับคำปรึกษาและรักษาอาการทางด้านจิตใจ
อ้างอิงข้อมูลจาก: กรมการแพทย์, กรมสุขภาพจิต,
องค์กรอนามัยโลก, แพทย์หญิงวรฉัตร เรสลี
อายุรแพทย์เฉพาะทางโรคติดเชื้อ
แหล่งที่มา
: https://www.sikarin.com/health/%e0%b8%9b%e0%b8%b1%e0%b8%8d%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e-%e0%b9%83%e0%b8%88-%e0%b8%ab%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%95%e0%b8%b4%e0%b8%94