อาการไอ เป็น
กลไกที่ร่างกายพยายามขจัดสิ่งแปลกปลอมในร่างกายออกมา
แต่บางครั้งอาการไอก็อาจเป็นสัญญาณเตือนของร่างกาย ว่ามีความผิดปกติอยู่หรือเปล่า
หากมีอาการไอเล็กน้อย แล้วไม่มี ยาแก้ไอ ขับเสมหะติดบ้าน อาจจะลองเข้าไปในครัว หา
สมุนไพรแก้ไอขับเสมหะ จากในครัวมาช่วยบรรเทาอาการไอ ขับเสมหะกันได้ก่อน
1.
มะนาว (Lime)
เวลาไอเจ็บคอ ใคร ๆ ก็แนะนำให้ดื่มน้ำมะนาวอุ่น
หรือ น้ำผึ้งผสมมะนาว เพราะ น้ำอุ่น และมะนาวจะช่วยละลายเสมหะ นอกจากนี้ในมะนาวมี
กรดซิตริก (citric
acid) นอกจากสรรพคุณลดการอักเสบ
ช่วยกำจัดเชื้อโรคที่ทำให้เจ็บคอแล้ว ยังมีฤทธิ์ลดไข้ แก้กระหายน้ำด้วย
สูตรมะนาวแก้ไอ คั้นน้ำมะนาว ประมาณ 2-3 ช้อนโต๊ะ
ผสมกับเกลือ หรือละลายในน้ำอุ่นเล็กน้อยจิบบ่อย ๆ
2.
ขิง (Ginger)
ขิง ช่วยบรรเทาอาการไอแห้ง ๆ
เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้
วิงเวียนได้ด้วย
งานวิจัยชิ้นหนึ่ง ชี้ให้เห็นว่า
สารประกอบต้านการอักเสบในขิงบางชนิด สามารถผ่อนคลายเยื่อบุในทางเดินหายใจ
ซึ่งจะช่วยลดอาการไอ
สูตรขิงแก้ไอ ชงชาขิง หรือ น้ำขิง
แล้วหั่นฝางขิงสดบาง ๆ ลงในถ้วยน้ำร้อน อาจจะเติมน้ำมะนาวลงไปด้วย
ถ้าหากให้เด็กกิน เพราะจะช่วยให้รสชาติดี กินง่ายขึ้น
3.
มะขาม (Tamarind)
มะขาม เป็นผลไม้รสเปรี้ยวเหมือนมะนาว
มีวิตามินซีสูง สารสำคัญในเนื้อฝักมะขามแก่ ได้แก่ กรดทาร์ทาริก (tartaric acid) มะขาม
ช่วยบรรเทาอาการไอ บรรเทาอาการไข้ ทำให้ชุ่มคอ ชื่นใจ ละลายเสมหะ
สูตรมะขามแก้ไอ มะขามสามารถกินแบบสด ๆ
คือใช้เนื้อฝักแก่จิ้มเกลือได้เลย หรือ คั้นน้ำผสมเกลือ ค่อย ๆ จิบ
เพื่อบรรเทาอาการไอ
4.
สับปะรด (Pineapple)
ในสับปะรด มีโบรมีเลน (Bromelain) ซึ่งอาจช่วยรักษาอาการไอได้
โดยโบรมีเลน เป็นเอนไซม์จากสับปะรด มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ
และอาจมีคุณสมบัติละลายเสมหะได้ด้วย แต่ทั้งนี้ก็ไม่ควรกิน หรือ ดื่มน้ำสับปะรด
มากเกินไป เพราะอาจเกิดผลเสียกับร่างกายได้
สูตรสับปะรดแก้ไอ ใช้สับปะรดคั้นน้ำสด ๆ
เติมเกลือเล็กน้อย คอยจิบ เพื่อให้ชุ่มคอ แก้ไอ ละลายเสมหะ
5.
ใบไธม์ (Thyme)
ถ้าบ้านไหนชอบทำอาหารฝรั่ง
ต้องมีใบไธม์ติดบ้านอย่างแน่นอน ซึ่งใบไธม์นั้น ช่วยบรรเทาอาการไอ เจ็บคอ
หลอดลมอักเสบ และปัญหาทางเดินอาหารได้ด้วย
มีการศึกษาหนึ่ง พบว่า ยาแก้ไอ
ที่มีส่วนประกอบเป็นใบไธม์ และ ไอวี่ ช่วยบรรเทาอาการไอได้อย่างมีประสิทธิภาพ และรวดเร็วกว่ายาหลอกในผู้ป่วยหลอดลมอักเสบเฉียบพลัน
ซึ่งอาจเป็นผลมาจากสารต้านอนุมูลอิสระที่อยู่ในใบไธม์
สูตรใบไธม์แก้ไอ ลองทำชาจากใบไธม์ โดยใช้ใบไธม์ 2 ช้อนชา
ใส่ลงในน้ำร้อน แช่ไว้ประมาณ 10 นาที ก่อนดื่ม
6.
มะขามป้อม (Indian Gooseberry)
มะขามป้อม ตามตำรายาไทยเชื่อว่าของที่มีรสเปรี้ยวทุกชนิดช่วยละลายเสมหะ
และ ปัจจุบันมีการศึกษาพบว่า ในมะขามป้อมมีสารที่ละลายน้ำได้ มีฤทธิ์ละลายเสมหะ
สูตรมะขามป้อมแก้ไอ จะกินสด ๆ ก็ได้
หรือใช้ผลมะขามป้อมสด ต้มกับน้ำ ใส่เกลือเล็กน้อย ไว้ค่อย ๆ จิบ เพื่อแก้ไอ
ขับเสมหะ
ที่มา: www.gedgoodlife.com